In de komende periode zal de Jongerenraad van Heemskerk zich op de mentale gezondheid van jongeren richten. Vandaag zullen sommige van de leden de “Gatekeeper” workshop volgen om meer inzicht hierover te krijgen. Hieronder volgt een blog van een van onze leden die zelf met depressie en suïcidale gedachten heeft gekampt.
Suïcide is een zeer zwaar onderwerp dat serieus genomen dient te worden. Hoewel het vaak moeilijk is het verschil te zien tussen de schreeuw om aandacht en serieuze suïcidale gedachten, zou menig psycholoog erkennen dat zo’n schreeuw om aandacht juist een indicatie is van psychologische klachten. Suïcide komt vaak voor bij mensen waarbij de hulp te laat is door eventuele wachtlijsten of doordat er recent of vroeger zich traumatische dingen af hebben gespeeld. Gelukkig is er een preventie lijn (113) en ook sites waar je met mensen kan chatten.
Het belangrijkste wat je kunt doen voor iemand die depressief is, is liefdevol zijn. Ik ben zelf geen psycholoog, maar dit is wat mij heel erg hielp. Ten eerste, laat zien dat je om diegene geeft. Dat geeft een kleine boost in zelfvertrouwen en kan soms al heel veel betekenen. Vaak helpt afleiding ook want als je niks doet ga je denken en dan beland je in een negatief spiraal. Afleiding door middel van je hobby’s te beoefenen, door te lezen, te sporten of iets wat je zelf leuk vind om te doen. Forceer diegene niet om iets te doen waar diegene geen zin in heeft. Vaak helpt het ook om te praten met familie of vrienden erover gewoon even je hart luchten bij iemand die je vertrouwt en tips te vragen wat je er aan kan doen.
Al voelt het alsof er niemand om je geeft er zijn genoeg mensen die het wel doen! Vraag bijvoorbeeld wat vrienden als pluspunten van jou zien. Dat kan je aan jezelf vragen maar ook aan anderen en schrijf de complimenten op en als je je down voelt kijk ernaar en je ziet hoeveel mensen om je geven. Je kan tegenwoordig ook boeken kopen waarbij je kan aangeven hoe je je voelt en dat onderbouwen. Dat geeft inzicht en laat ook zien dat je sommige problemen kan oplossen zonder veel geld uit te geven aan een psycholoog.
Ik had gelukkig mijn broertje die ik het beste leven wil geven en hij wil zijn zus niet kwijt.
Onthoud, je familie en vrienden zullen je erg missen. Het gaat goed komen, we hebben vaak een verkeerd beeld van onszelf. Je bent je eigen persoon met je eigen problemen en dat is normaal. Iedereen heeft wel wat maar dat maakt de mens bijzonder. We zijn allen gelijkwaardig, maar ook een individu. Iedereen is bijzonder ook al denk je van niet. Er zal licht zijn aan het einde van de donkere tunnel waar je nu in zit.
Als je een luisterend oor nodig hebt bel iemand die je vertrouwt en waarmee je goed kan praten en als je die niet hebt zijn er bij de hulplijn (113) ook nog al die mensen die graag met je praten over wat je ook maar wil. Mocht je met een psychiater willen spreken, dan kun je ook altijd om een doorverwijzing vragen van je huisarts.
Zelfmoord is een groot probleem in onze samenleving. Als deze lap tekst al iets kan doen om mensen te helpen kunnen we het probleem verminderen en kunnen jongeren nog wel naar de leukste feestjes of die dingen proberen wat ze al jaren willen doen.
Stay safe en hopelijk hebben je hier baat bij.
Bedankt voor het lezen en ik hoop dat dit mensen zal helpen!
